Ateliers de printemps

Et si le problème n'était pas le stress… mais notre incapacité à en sortir ?

Sortir du stress, c'est reprendre le contrôle de notre système nerveux et émotionnel... Nous pensons subir nos émotions, alors qu'en réalité nous les fabriquons sans le voir. Dans cet atelier, nous mettons en lumière le lien direct entre pensées, corps et état intérieur. Nous expérimentons concrètement comment revenir au calme, nous mettons en lumière ces mécanismes invisibles et expérimentons comment en sortir concrètement pour plus de sérénité. Ancrage – Respiration – Énergie – Auto-massage – Détente du dos

Les fanions

À partir de (jolis) vieux draps ou vêtements, vous réaliserez des fanions à suspendre. J'initie petites et grandes personnes à la couture à travers cet atelier ludique et créatif. Nous verrons comment enfiler l'aiguille, débuter et terminer une couture, et utiliser les ciseaux crantés. Chaque stagiaire repart avec sa création.

Savon doux et savon du bricoleur

Un savon doux pour les mains, et qui dure longtemps ? C'est possible ! Prenons des copeaux de savon, un peu d'huile bio, et une cordelette. Le tour est joué. Et pour les bricoleurs aux mains tâchées, j'ai un secret… je vous le dévoilerai lors de l'atelier ! Chaque stagiaire repart avec ses deux savons.

Relaxation – Vibrations sonores – Chant diphonique

Tout au long de cet atelier chanté, je vous emmène à la découverte de votre chant naturel. Vous profiterez ainsi des bienfaits des vibrations chantées sur le corps et l'esprit. Les techniques de chant de méditation chantée sont réunies dans le chant diphonique (traditionnel au Tibet, en Mongolie, en Afrique du Sud), que vous pratiquerez avec moi durant cet atelier. Cette technique de chant peut être pratiquée par tout·e·s chez soi, et elle procure un auto-massage de tout le corps et la reconnexion à l'instant présent. Ouvert à tous : aucun niveau de chant exigé ! Le réel plaisir du partage…

Impression de feuilles d'arbre

L'impression de feuilles d'arbre est à la portée des plus jeunes. Après avoir martelé plusieurs feuilles sur le tissu, nous les verrons se révéler en noir et blanc. Instant magique ! Et je vous livrerai la recette du mordant, que chacun peut réaliser facilement à la maison. Info : le procédé de teinture végétale est absolument non-toxique. Chaque stagiaire repart avec sa création, tissu de lin 100 % bio. Le format permet de la transformer en une élégante pochette, pour celles et ceux qui savent coudre.

Comprendre ce qui nous contrôle vraiment

Ce que personne ne nous a jamais expliqué sur les effets neurologiques du sucre. Comprendre l'impact réel du sucre sur le cerveau, les émotions et la liberté de décision, pour sortir enfin du pilotage automatique. Le sucre n'est pas qu'un plaisir alimentaire : c'est un puissant modulateur du cerveau. Dans cette conférence, nous explorons ce que le sucre fait réellement à notre énergie, nos émotions et notre capacité de concentration, pourquoi il crée une dépendance si forte, et comment retrouver une relation plus libre et plus stable avec l'alimentation — sans discours moralisateur.